Quando ele decidiu parar de sedentário nos 50 anos, José Fernandes, CEO da Honeywell Latin America, não imaginou que Taekwondo mudasse não apenas seu corpo, mas também sua mente e sua maneira de liderar.
Hoje, cinturão preta e concorrente ativo, ele colhe os frutos da decisão que viraram sua vida de cabeça para baixo – para melhor.
“Foi na virada de 2017 a 2018 que percebi que precisava mudar meu estilo de vida”, disse ele em entrevista ao programa Rotina bem -sucedidaprograma de InfoMoney Isso mergulha na rotina dos maiores empreendedores do Brasil, apresentados pela especialista em saúde Paola Machado.
“Eu tinha 50 anos e pensei: se não fizer nada agora, nunca mais farei isso.”
O executivo abandonou a prática esportiva por quase uma década, imersa em viagens e ritmo intenso de trabalho. A reunião com o esporte aconteceu por acaso, ao visitar uma escola de Taekwondo.
O que mais o impressionou, mesmo antes do primeiro treinamento, foi o ambiente respeitoso. “Aqui todo mundo é senhor ou senhora, independentemente da idade”, ouviu o mestre da escola. “Isso me deu um shake”, ele lembrou.
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Desde então, Fernandes incorporou o esporte em sua rotina com disciplina. “Treinando duas vezes por semana Taekwondo e outros dias eu faço aeróbico e musculação. Há cinco exercícios por semana, geralmente à noite”, disse ele.
A escolha dos treinos noturnos respeita seu perfil de maior produtividade à tarde e à noite.
Os impactos no físico foram rápidos e visíveis
Os impactos no físico foram rápidos e visíveis. Em um ano e meio, ele perdeu 10 libras e reduziu 10 centímetros na cintura. “Meus exames melhoraram, parei de tomar remédio e meu rosto sintonizado”, ele comemorou.
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No entanto, era em mente que Taekwondo promoveu a transformação mais profunda. “Aprendi a gerenciar melhor a pressão da vida cotidiana. Hoje, posso me desconectar do trabalho nos momentos certos e voltar muito mais produtivo mais tarde”, explicou.
Ele enfatizou que a prática dos valores de Taekwondo – disciplina, auto -controle e respeito – também fortaleceu suas habilidades de liderança, como confiança e comunicação.
Fernandes reconhece mais uma mudança crucial em sua trajetória: a conquista da paciência. Conhecido por ser impulsivo no início de sua carreira, ele diz que a perda da mãe para o câncer foi o momento decisivo para desenvolver essa qualidade.
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“Toda a minha impaciência tornou -se paciência. Vou desacelerar lentamente e isso afetou 100% minha carreira profissional”, disse ele animadamente.
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Paciência é uma competência vital
De acordo com Paola Machado, a paciência é uma competência vital para profissionais que buscam crescimento sustentável.
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“Ele influencia diretamente a qualidade das decisões e o gerenciamento do estresse”, explicou o apresentador, observando que o Taekwondo também contribui para aumentar o vigor e o humor aprimorado.
Hoje, quando equilibrou a alta responsabilidade do comando de Honeywell com o treinamento, José Fernandes é a prova de que o sucesso e a qualidade de vida andam lado a lado.
“Taekwondo me ensinou a criar uma rotina de bons hábitos que ecoam em todas as áreas da minha vida”, concluiu.
