A disciplina, o planejamento e os esportes de alto desempenho são uma parte essencial da trajetória de Ana Oliva Bologna, presidente do Conselho Astra e diretora de Japi.
Ex-profissional e profissional, Ana foi três vezes campeão do Ironman Brasil e recordista da corrida, concluindo-a em impressionantes 9 horas e 43 minutos.
Hoje, mesmo longe das competições, mantém o esporte como um hábito não negativo em sua rotina diária – um estilo de vida que, segundo ela, é fundamental não apenas para a saúde física, mas também para o sucesso nos negócios.
Nó Rotina bem -sucedidaprograma de InfoMoney Isso mergulha na rotina dos maiores empreendedores do Brasil, a ANA compartilha uma percepção que é comum entre empreendedores e atletas de alto desempenho: a prática esportiva constante melhora significativamente a capacidade de tomar em decisões de pressão (Veja o episódio completo abaixo).
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“Acho que o exercício físico tira o caos. Parece que você está olhando para as situações acima. As decisões vêm mais claramente”.
Essa clareza, como explica o psicólogo do esporte João Cozac, tem uma base científica. A prática regular das atividades físicas, especialmente aquelas que requerem alto desempenho e resistência, estimula neurotransmissores como endorfina, dopamina e adrenalina, que promovem sensações de prazer, foco e disposição.
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Além disso, a exposição controlada ao estresse e ao estresse físico durante as condições de treinamento o cérebro para lidar melhor com ambientes de alta pressão, comuns no mundo dos negócios.
“Esses líderes e atletas testam seus limites de resistência e tomada de decisão em ambientes de pressão. Este é um treinamento valioso para a vida real, onde muitas decisões precisam ser tomadas rapidamente e ter grandes impactos”.
Segundo ele, o esporte frequente promove benefícios que vão além da fisiologia: melhora a organização mental, a segurança interna e fortalece o equilíbrio psico -emocional, todos os fatores críticos para a liderança eficaz.
A insistência é gratificante
Para aqueles que querem começar esse caminho, Ana e João reforçam a importância de encontrar uma atividade que traga prazer. “O começo nunca é fácil, mas a insistência é gratificante”, diz John. “Escolha algo que você gosta. Com o tempo, a prática se torna parte de sua vida como escovar os dentes”, acrescenta Ana.
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Assim, o esporte e a liderança se entrelaçam em uma rotina bem -sucedida: ao desafiar o corpo e a mente diariamente, os líderes constroem resiliência, expandem sua capacidade de tomar decisões certas e cultivar a disciplina necessária para transformar grandes ambições em realizações concretas.
